要将手机视频传输到瑞虎7上，您可以通过USB直接连接手机。当手机连接到瑞虎7后，车载中控屏幕会显示出CarPlay的标识。点击该标识，即可进入CarPlay模式：
在CarPlay模式下，您可以使用手机上的视频应用来播放手机中的视频内容。为了确保视频播放的流畅度，建议您在播放前，将视频文件传输到瑞虎7的车载娱乐系统中。或者，您也可以使用手机应用将视频文件投射到车载屏幕上。
在连接手机和瑞虎7的过程中，请确保手机与车辆的USB连接稳定，避免出现断连的情况。如果遇到USB连接不稳定的问题，可以尝试重启手机或车载娱乐系统。
为了提升视频播放的体验，您可以考虑使用原装的CarPlay适配器，这样可以更好地兼容不同品牌的手机。需要注意的是，不同版本的瑞虎7在CarPlay功能的支持上可能存在差异，建议查阅车辆的使用手册，了解具体的CarPlay设置和使用方法。
此外，如果车载娱乐系统支持蓝牙连接，您也可以通过蓝牙将手机视频传输到瑞虎7上。首先，在手机上打开视频应用，然后选择分享选项，选择蓝牙传输。接着，在瑞虎7的车载娱乐系统中选择接收蓝牙传输，按照提示完成蓝牙配对，即可在车载屏幕上播放手机中的视频。
在使用手机视频功能时，请注意不要过度依赖手机，确保驾驶安全。如果长时间观看视频，建议将手机设置为飞行模式，避免在驾驶过程中接听电话或查看信息。这样既能享受手机视频带来的乐趣，又能保障行车安全。